坐标华北 油皮 痘痘肌
学生党
最近三个月通过夜跑瘦了大概12斤。
总结一下。
减肥第一阶段:
如图2016年九月份~2016年十二月份
这一阶段效果不佳。可能是因为每天的运动量比较少，体重没有明显下降，反而涨了。在饮食方面也没有特别注意。
虽然没怎么有效果，但是还是坚持夜跑的，后来体测的时候发现800成绩有很大进步。最后因为天气越来越冷不适宜户外跑步就暂停了。
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